Blijf in Beweging

Zwanger? Blijf in Beweging en blijf fit!

Zwanger zijn is bijzonder, maar ook zwaar voor je lichaam. Wil je fit en energiek blijven? Doe mee met Blijf in Beweging. Samen met een oefentherapeut werk je aan je buik-, rug- en bekkenbodemspieren. Dit helpt om klachten te voorkomen en zorgt voor een sneller herstel na de bevalling.

Wat doe je tijdens de cursus?

Je volgt 12 weken lang elke week een training van 1 uur, speciaal voor zwangere vrouwen. Je krijgt/leert:

• Sterkere spieren: Oefeningen voor je buik, rug en bekkenbodem. Dit helpt om klachten te voorkomen.
• Goede technieken: Hoe buk en til je veilig, zodat je geen blessures krijgt.
• Meer energie: Werk aan je conditie en blijf fit tot de bevalling.

Waarom is bewegen belangrijk?

Door in beweging te blijven, kan je lichaam beter omgaan met de veranderingen tijdens de zwangerschap. Het vermindert rugpijn, vermoeidheid en andere klachten. Fit blijven helpt je ook sneller herstellen na de bevalling.

Wat maakt deze cursus speciaal?

• Deskundige begeleiding: Je oefent met een ervaren oefentherapeut.
• Kleine groepen: Persoonlijke aandacht en oefeningen die bij jou passen.
• Gezelligheid: Ontmoet andere zwangere vrouwen en steun elkaar. 

Blijf actief en voel je sterker tijdens je zwangerschap. Meld je nu aan!