Cart Logo
Aanmelden

Online zwangerschapscursus

Cursus
Clock 8 weken
Ben je zwanger en wil je goed voorbereid zijn? Met deze online cursus leer je in 8 weken alles wat je nodig hebt voor een rustige bevalling en de eerste tijd met je baby. Je krijgt oefeningen en handige tips om je fit, ontspannen en zelfverzekerd te voelen. Iedere les beweeg je ruim een uur […]
Aanmelden voor cursus

Algemene informatie

Ben je zwanger en wil je goed voorbereid zijn? Met deze online cursus leer je in 8 weken alles wat je nodig hebt voor een rustige bevalling en de eerste tijd met je baby. Je krijgt oefeningen en handige tips om je fit, ontspannen en zelfverzekerd te voelen. Iedere les beweeg je ruim een uur en krijg je ontspanningsoefeningen. Om de week krijg je een extra uur informatie over allerlei praktische zaken rondom je zwangerschap en de eerste tijd met je baby.

Wat leer je?

Tijdens de cursus doe je oefeningen en krijg je informatie, zodat je lichaam én geest goed voorbereid zijn. Dit leer je:

  • Weeën opvangen: Praktische tips om rustig te blijven en met de pijn om te gaan.
  • Ademhaling: Hoe je je ademhaling kunt gebruiken om pijn en spanning te verminderen.
  • Beweging: Oefeningen voor je buik-, rug- en bekkenbodemspieren. Deze spieren helpen bij de bevalling en zorgen voor sneller herstel.

Praktische tips

Naast de oefeningen krijg je uitleg over onderwerpen zoals:

  • Kraamzorg en babyspullen: Wat moet je regelen voor de bevalling en kraamtijd?
  • Moeder worden: Wat kun je verwachten na de bevalling? We bespreken lichamelijke en emotionele veranderingen.

Samen met je partner

In twee lessen mag je partner (of iemand anders die bij de bevalling is) meedoen. Jullie leren hoe je elkaar kunt ondersteunen met ademhalingsoefeningen en houdingen. Dit versterkt de band en helpt jullie samen de bevalling in vertrouwen tegemoet te zien.

Terugkomles

Na de bevalling zien we je online samen met je baby terug voor een gezellige les. Je kunt ervaringen delen met andere moeders en vragen stellen over je herstel en de eerste tijd met je baby.

Kosten

  • De cursus kost €170.
  • Gratis met een Stadspas of minimuminkomen.
  • Soms vergoedt je zorgverzekeraar een deel. Vraag dit na bij je verzekeraar.

Waarom kiezen voor deze cursus?

  • Alles wat je nodig hebt: In 8 weken ben je klaar voor de bevalling en kraamtijd.
  • Ervaren begeleiding: Deskundige Oefentherapeuten helpen je in elke fase.
  • Partnerlessen: Jullie bereiden je samen voor.
  • Terugkomles: Een fijne afsluiting samen met je baby.

Schrijf je in en ga met vertrouwen je bevalling en kraamtijd tegemoet!

    Kosten: €

    Clock

    Location

  • Location

    Clock

    • Aanmelden
    Direct aanmelden
    Lieve en kundige mensen die alles rustig uitleggen.
    Workshop Troosten en Slapen
    We waren al bekend met de theorie, maar om het op deze manier te horen/leren was toch veel beter. En vooral het relaxte kunnen oefenen met ons eigen dochtertje terwijl jullie meekeken en hielpen was leerzaam! We gebruiken deze methode erg vaak en het werkt heel goed en prettig bij onze dochter.
    Workshop Troosten en Slapen
    Heel tevreden over de workshop.
    Workshop Troosten en Slapen
    Goede balans tussen informatie en praktijk. Veel van onze vragen werden in de presentatie behandeld en er was voldoende ruimte voor aanvullende vragen.
    Workshop Troosten en Slapen
    De docente is een erg enthousiaste vrouw die met veel passie informatie en vertrouwen naar ons als nieuwe ouders overbrengt.
    Contact met je baby
    We were very happy with it. Gained lots of information and felt connection hearing about other participants' experiences. The lady was very nice and welcoming and included and acknowledged everyone. Shared personal experiences.
    Bonding with your baby
    Het was allemaal goed en duidelijk uitgelegd met veel tips erbij. Veel van opgestoken, fijne sfeer.
    Snelcursus
    De docent was heel aardig en wist heel veel. De groep was fijn en gaf een prettige sfeer.
    Ik vond de docent zeer kundig, geduldig en vriendelijk. Ik had echt het idee dat je alles mocht en kon vragen.
    Zwangerschapscursus
    Het was een leerzame bijeenkomst, en het viel me op dat ik het ontzettend fijn vond om met mensen te praten die in hetzelfde schuitje zitten. Fijn om aan het begin van de zwangerschap al een overzicht te krijgen wat geregeld moet worden en waarop je moet letten. Fijne cursusleider!
    Eerste Maanden
    Heel prettig, nuttige informatie, fijne sfeer en twee uur lang boeiend. Dit voelde in eerste instantie wat lang, maar tijdens de meeting geen last van gehad.
    Eerste Maanden
    Heel prettig om al zoveel informatie te krijgen. Ook leuk om andere stellen te zien die in dezelfde fase zitten.
    Eerste Maanden
    Goed om alles even op een rij te krijgen. Het is duidelijk welke stappen we de komende tijd moeten zetten en ook welke lichamelijke controles er aankomen.
    Eerste Maanden
    Echt super fijn gehad! En gemotiveerd te blijven bewegen.
    Blijf in Beweging
    Ik ben heel blij dat ik al zo snel een plekje heb gekregen- weet hoe populair deze sport cursus is dus ben heel blij!
    Blijf in Beweging
    Heel goede voorlichting goede begeleiding, veilig en fijne sfeer. De docent gaf alles en ging alle vragen beantwoorden, zij is deskundig en vriendelijk.
    Zwangerschapscursus
    De adviezen die ik kreeg bij Rondom de Geboorte waren precies wat ik nodig had om me goed voor te bereiden op het moederschap. Wat een aanrader!
    Zwangerschapscursus
    Heb dit bij mijn andere zwangerschappen niet gedaan dus ik vond dit super fijn en ook met alle andere dames die meededen
    Zwangerschapscursus
    Ik voelde me vanaf dag één welkom bij Rondom de Geboorte. De cursus gaf me niet alleen kennis, maar ook rust en vertrouwen voor de bevalling.
    Zwangerschapscursus
    De workshops van Rondom de Geboorte hebben me enorm geholpen om meer vertrouwen te krijgen in mijn zwangerschap. De praktische tips zijn echt goud waard.
    Contact met je baby
    De Zwangerschapscursus van Rondom de Geboorte heeft me enorm geholpen om me voor te bereiden op de bevalling. De docenten waren deskundig en ondersteunend.
    Zwangerschapscursus